Menu
TATA
TATA

Oznaka: maščobne kisline

Na kakšen način lahko zaužijemo dovolj omega 3 maščobnih kislin

Posted on 15 aprila, 202111 decembra, 2022 by Urednik

Zanimiv je podatek, da dnevno potrebo po omega 3 maščobnih kislinah zadosti le 2 % ljudi. Ključni razlog za tako nizek odstotek se najverjetneje skriva v samem prehranjevanju. Večina oseb namreč ne zaužije dovolj hrane, ki je bogata s tovrstnimi zdravimi maščobami.

Zlasti morske ribe so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami. Strokovnjaki priporočajo, da bi morali takšno vrsto rib uživati vsaj dvakrat na teden. Verjetno obstaja le nekaj oseb, ki se tega dejansko držijo.

Za ohranjanje zdravja sta najpomembnejši EPK in DHK maščobna kislina

Verjetno vas zanima, ali so zdrave prav vse omega 3 maščobne kisline. Pri tem je treba poudariti, da se tovrstne maščobe pojavljajo v več oblikah. Nekatere med njimi pa človeško telo potrebuje bolj kot druge.

Za uspešno ohranjanje našega zdravja sta zlasti pomembni dve omega 3 maščobni kislini. To sta eikozapentaenojska kislina in dokozaheksanojska kislina. Našli ju boste tudi pod kraticama: EPK in DKH. Telo človeka ju nemoteno uporablja. Obe vrsti maščob pa se zlasti nahajata v živalskih virih. Bogat vir so na primer losos, sardoni, tuna, sardele pa tudi ribja olja.

Sicer pa so z omega 3 bogati tudi rastlinski viri, na primer orehi, lanena semena, sončnična semena.

Uživanje omega 3 v obliki prehranskih dopolnil

Ker se vse več ljudi zaveda, kako pomembne so omega 3 maščobne kisline, jih zato vse pogosteje uživajo v obliki prehranskih dopolnil. Na prvi pogled je to sicer odlična rešitev, kljub temu pa je treba pri izbiri tovrstnih dodatkov precej paziti.

Večina dopolnil na trgu je izdelanih na osnovi ribjega olja, ki se ga pridobiva iz skuš, lososa, sardel ter drugih rib. Vendar pa ribe lahko prihajajo iz onesnaženih morij. Posledično vsebujejo težke kovine ter toksine. Priporočamo, da posegate samo po preverjenih izdelkih odličnih proizvajalcev. Manj kakovostnih dopolnilom pa se tudi na sploh raje izogibajte.…

+

Oznake

blefaroplastika casino cena nepremičnine delo elegantna obutev guess investicija v nepremičnine izbira rolo zaves izdelki iz plastike izguba apetita izlet kava kavni aparati kemoterapija korekcija vek koža modna znamka guess morje naglavna svetilka naložba v nepremičnine navtika navtični tečaji nega obraza nepremičnine omega 3 omega 3 maščobne kisline oprema za izlet plastika plastični izdelki plovba pomlajevanje postelja potek kemoterapije prednosti rolo zaves proizvodnja plastičnih izdelkov rak rolo zavese ročne ure guess ročne ure mido svetilka ure guess ure mido veke zavese znamka guess

Kategorije

  • Akumulator
  • Aloe vera
  • Analiza vode
  • Apartmaji
  • Bioklimatska pergola
  • Blefaroplastika
  • Casino
  • Casino Slovenija
  • Citroen
  • Dateljni
  • Delovne rokavice
  • Eterična olja
  • Facebook oglaševanje
  • Google oglaševanje
  • Gradbeni oder
  • Gube na obrazu
  • Homeopat
  • Hotel Pokljuka
  • izdelava spletnih strani
  • Izgubljeno
  • Karitejevo maslo
  • Kavni aparati
  • Kemoterapija
  • Keramika
  • Klicni center
  • Komarniki
  • Kompresijske nogavice z zadrgo
  • Kopalnice
  • Kritina
  • Kuhinje
  • Kuhinjske nape
  • Letveno dno
  • Lovska kamera
  • Marende
  • Markiza
  • Meditacija
  • Mido
  • Mobilne aplikacije
  • Moda
  • Naglavna svetilka
  • Nakit
  • Natikači
  • Navtična trgovina
  • Navtični tečaji
  • Nepremičnine
  • Nepremičnine Koper
  • Oleander
  • Olivno olje
  • Omega 3
  • Opornica za roko
  • Optika
  • Optimizacija spletnih strani
  • Paradižnikova mezga
  • Peči na pelete
  • Pisarniški stoli
  • Pizza
  • Počitnice v Sloveniji
  • Podložke
  • Pohodništvo
  • Postelja
  • Povečanje dojk
  • Prodaja nepremičnin
  • Proizvodnja plastičnih izdelkov
  • Prometne nesreče
  • Psihiater
  • Reklamne majice
  • Rent a car
  • Rogaška Slatina
  • Rolo zavese
  • Salonarji
  • Samolepilna folija
  • Strešni paneli
  • Talne obloge
  • Tehnični pregledi
  • Televizija
  • Tende
  • Tonik
  • Trampolini
  • Ure Guess
  • Vraščen noht
  • Ženske ure
  • Zgaga
  • Žleb
  • Zobna estetika
  • Zunanje ploščice
©2023 TATA | Powered by Superb Themes